杨澜 发表文章 ２００６－０７－１７ １６：００

　　前些日子听一位同事抱怨自己有头痛病，一旦休息不好就会发作。先是隐隐作痛，然后越来越紧，最后还要呕吐。不过一吐，人就松快了，第二天又没事儿了。她说不会是长了什么瘤子吧。我说：“哪儿那么容易就长瘤子！”

　　其实我也有同样的现象，一开始有点害怕。但是做了ＣＴ检查，什么事也没有。大夫告诉说这是脑部供血不足引起的暂时性神经痉挛。常常与颈椎肌肉紧张、压迫血管有关。

　　久坐办公室的人，经常在电脑前不动窝的人，长时间玩游戏机的人都特容易出现这种症状。你想啊，人从四足爬行到直立行走，也就是几百万年前的事。那时的人猿，被挤出森林，进入长草没顶的非洲大草原。为了看清远方的天敌和猎物，不得不时常立起前肢，四下张望。久而久之，才开始直立行走，那是被逼无奈啊。站是站起来了，又舞枪弄棒地把其他动物赶尽杀绝，成了地球上的霸主。只是千虑必有一失，那就是咱们的身体，特别是脊梁，直到今天也还没完全进化。

　　其实治颈椎和腰椎这样的现代城市病，有一招最管用：学狗爬。四肢着地，头向前上方仰起。不信你试试，特舒服。就是练习场所还是限于家中为好，不然容易吓坏别人。瑜伽的设计就是出于纠正长时间直立或端坐而引起的肌肉紧张，所以很多动作是反方向的伸展。我才练几个月就有效果了！

　　那位女同事频频点头。我颇有些卖弄地转向另一位同事，期待她也积极地反响。没想到她慢悠悠地说了一句：“是啊，所以我三年前就开始练健身了。”