从世界卫生组织（WHO）新的年龄分期来看，婴幼少年期17年（0～17岁）；青年期27年（18～44岁）；中年期25年（45～69岁）；老年期20年（70～89岁）；长寿期31年（90～120岁）。从这新的年龄分期可以看出，70岁才刚迈进老年期的大门。又可看出，在人生各年龄阶段的持续年限中，从老年期连着长寿期为最长，可以有51年。而这51年，却不像此前的各年龄阶段的持续年限比较固定，人与人之间也都差不多；而在进入老年的这两个年龄阶段中，人与人之间的差别就比较大了，这也就使得人们有了去争取的寿命空间。

　　因此，人们应该正视人体衰老，延缓自身衰老。

　　人体衰老是生理性的。人体的老化与衰老是人体正常发展的生理过程，是由于各项生理功能减退为基础的过程。这就是说，即使一个人终生无病，也是要逐渐老化与衰老的。

　　老化、衰老与发生疾病不同，疾病的发生不是正常的生理过程，而是以发生的病理变化为基础的病态过程。

　　人体衰老是内在性的。人们随着年龄的增长，人体内的细胞、组织、器官逐渐发生退化改变，逐步出现老化与衰老的表现，这是人体自身内部发生这些变化的结果。当然，自然环境、社会环境因素也都有作用，如果有害就促进人体内部老化与衰老，如果有利则减缓这种老化与衰老的内在进程。

　　人体衰老是普遍性的。人体的老化与衰老是人们都要经历的人生过程，没有任何人能够例外。因此，没有长生不老的人，只能在衰老进程中有人早些或有人晚些的差异。为此，人们都要有所准备，都将面临逐步老化与衰老，人们都应该争取延缓自己与家人的老化与衰老的进程。

　　人体衰老是进行性的。人体的老化与衰老是逐步地、持续地进行着的，是人生几十年的、长期的发展过程。人体的老化与衰老不是到了中老年时期才突然表现出来的，实际上从人体发育成长到顶点后就开始了。

　　尽管有生理年龄、心理年龄之说，人生走过的岁月才是实实在在的年龄，记载着老化与衰老的进程。当然，在这个进程中，由于先天和后天的多种因素，存在着人与人不同的个体差异，于是在同龄的中老年人中看上去，有的少相些，有的老相些，相差可能有5～10岁之多。

　　人体衰老是可延缓性的。前面列举的“四性”说明，人体的老化与衰老是不可逆转的。可是，促进健康与防治疾病的干预实践证明，面对人体的老化与衰老又不是无能为力的，推迟老化、延缓衰老则是完全可以做到的。人口期望寿命的快速增长、百岁及以上长寿老人的年年增多，就充分证明老化与衰老是可以干预的，干预衰老的措施是有效的。

　　期望寿命是人们出生以后期望能生存到的平均年龄岁数。这个指标在做对比分析时，不受年龄构成、历史年代、所处地域与国度差别的影响，是一项通用的重要指标，反映着当时当地人口的综合健康素质。

　　从近半个世纪的实践看，我国人口期望寿命在快速增长，并于1999年进入老龄化社会。新中国成立前期望寿命不到40岁，2002年人均期望寿命已提高到71.40岁，比世界平均水平高5岁；2005年许多地区期望寿命已达到75岁，有的地区已近80岁。

　　WHO维多利亚宣言提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，可作为干预老化与衰老的措施基础。再加上人与自然和谐，社会和谐，家庭和谐和不断改善生存环境。