减压的鸡尾酒法

　　【关注】

　　潜意识阻挡你形成好习惯

　　一个好习惯能使人受益终生，人们能够保持一个好的习惯很难。很多人都对自己承诺过：“我一定要在早晨晨练。”“我再也不抽烟了。”“我一定要每２０分钟就离开电脑看看窗外”……

　　但是，决心下了，很多习惯总是坚持不了多少天就半途而废。这是为什么呢？这是因为人的潜意识会对某一件事情做出判断，如果潜意识判断某件事情不是当务之急，就会拒绝执行。这就是好习惯为什么难以维持的心理秘密。

　　【建议】

　　６步减压法

　　坚持某个好习惯的秘诀就是必须把它变成急需的，同时和人生的三大需求结合起来。下面，我介绍给读者朋友们一种减压的方法，分为６步：

　　１．闭上眼睛，展开想象，碧蓝的天空、清澈的海水、温暖的海滩，你躺在躺椅上睡着了……

　　２．阳光暖暖地照到你的身上（自我感觉手足湿热）。

　　３．耳边传来舒缓宁静的音乐声，可以是你喜欢的任何一首歌曲，让整个身体顺应着音乐的节奏。（保持平稳的心跳）

　　４．这时，有一个美丽的女孩子（或者英俊的男士）出现了，静静地为你扇凉，清凉的海风吹拂着你，你的呼吸慢慢平缓下来。

　　５．女孩子（英俊的男士）喂你喝了一杯暖香的鸡尾酒，你的腹部和心情都温暖起来。

　　６．她（他）把冰凉的爽肤露涂抹在你的额头上，一阵清凉的感觉传遍了额头，然后，她（他）又用爽肤露涂抹到你的躯干和四肢，清凉的快感在你身体内蔓延，你沉浸在幸福之中……

　　以上６个步骤，适合在地铁里、浴缸中、入睡前使用，会大大有效地减少压力，恢复放松的状态，这６个步骤就是结合了人生的三大需要，作为一种减压方法，比较适宜于坚持下去，你的生活会因此而有积极的改变。

　　赵林