心理鸡汤:如何挖出积极上进的自己 | ||
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http://cul.book.sina.com.cn 2006/10/17 02:30 北京娱乐信报 | ||
【关注】为人悲观怎么办? 你在晚上临睡前,或许会对自己说:“我今天忙了一天,真是很充实啊。”也会有人对自己说:“哎,又是一天,我什么都没做,虚度了一天。” 你早晨上班前对自己说,“今天下班后,要和她约会,太好了。”也会有人沮丧地 对于有的人,一天会过得幸福、充实,可是对于有的人而言,一天常常是白天一晃而过,到了晚上则后悔不已,很容易对自己的生活产生厌倦和悲观情绪,这该如何消除呢? 【分析】马戏团的动物测试 先看以下这个心理测试: 假如你自己开了一个大型马戏团,里面有各种各样的动物,今天你要领着马戏团里的动物们进行一个重要的演出。 问题是:你认为跑在最前面的是哪一种动物,在最后哈欠连天、跟不上队伍的又是哪一种动物? 你的选择是 其实,你的两个选择分别代表着“前进的动力”和“懈怠的自己”。 每个人都有不同的侧面, ——崇拜某个明星的自己 ——认真复习考试的自己 ——看了赵本山小品哈哈 大笑的自己 ——对着镜子入神的自己 …… 刚才你用不同的动物给“勇往直前的自己”和“懈怠的自己”对号入座,可见,人的不同侧面非常多。这在心理学上叫做“自我多面性”。其实,人们在日常生活中对自身的多面性有所体会,但总是容易忽略它。 【建议】人的判断容易简单化 人很容易将判断简单化,特别是在极度不安和精神疲倦的时候。在悲观失望的时候,你对自己的认识肯定会有简单草率的倾向,比如白天工作清闲,到了晚上自然会想到“下了那么大的决心,结果今天还是一事无成。我为什么总是意志薄弱?我就是失败平庸的命,今后也没什么大的出息……”失败和平庸只是最近发生的,但人们却生硬地把过去同样的经历总结出来,以证明自己就是失败的。其实,失败只是你众多侧面中的一个而已。 因此,你必须明确的是所谓失败、平庸、懈怠等等只是你众多马戏团动物中的一个,比如你选择了“在最后哈欠连天、跟不上队伍的”是大笨熊,请在头脑里想象它是马戏团动物中的一员,你的失败是因为今天表演不巧的是大笨熊登台,那么明天你只要把大笨熊拴好,让狮子出场就可以了。 你也许会说,“我就是一只好吃懒做的加菲猫。”可是不要忘记刚才的心理测试中,你也选了那只“跑在最前面的”动物。我们可以责备自己,嘲笑自己,轻视自己。但是,你的心里面确实存在着一个积极向上的自己,或许你只是还没有发现。孙克起 |