提高女性魅力是每个女性都梦寐以求的事情，凭借化妆品、服装和美容技术，可以在一定程度上增强女性魅力。如今，心理学也越来越多地介入到了女性魅力这个方面。心理学家建议女性朋友每天晚上１０点至凌晨２点之间务必入睡。一方面有助于大脑的休息，另一面可以有效提高女性魅力。

　　其实，心理学家很早就关注女性的睡眠时间这个问题，晚上１０点到凌晨２点之间

，是脑内物质——褪黑激素（ｍｅｌａｔｏｎｉｎ）大量分泌的黄金时间段。只要视网膜发出感觉到黑暗的信息，松果体就开始分泌褪黑激素，褪黑激素可以帮助人们进入梦乡，确保高质量的睡眠。高质量的睡眠可以促进成长荷尔蒙的分泌，而它能够激活大脑中的“海马”。睡眠中，每天发生的事情都会在“海马”中重新上演，所以，它是大脑里的“知识加工厂”，良好的睡眠可以让大脑变得更加聪明。

　　所以，在这个时间段入睡对于正在谈恋爱的女性特别重要，能睡的女孩子受欢迎，越睡越美丽。

　　因为寂寞，所以和好友煲电话粥，这是非常不好的做法，因为在这个时间段入睡可以保证自己的魅力提高。每天晚上１０点入睡，可能在北京、上海这样的现代化都市很难实现。还有的知识女性常常是一丝不苟，知道这个心理学规律之后，反而增加了自己的心理负担，一上床就开始计算：“今天１１点入睡，已经晚了半个小时。怎么办呢？”睡觉的时候反复计算时间的人不在少数，如果任由这种习惯发展下去，那么就真的会患上失眠症。

　　应该这么想，“如果我不知道这个规律，那么我会熬到半夜３点。如今我没有熬到那么晚，所以我已经好多了。”看事情要看好的一面，注意用积极肯定的态度对待它。只要每天这样慢慢积累就足够了。这才是知道这个法则真正的意义。刘景如