有的人利用网络发泄愤怒，有的人利用网络沉迷游戏，网络让人性变得光怪陆离，网络被众多家长认为是洪水猛兽。但是，作为公众人物，袁立把上网写博客当作自己的“心灵护理”，呵护自己的心灵，反思自己的成长，这给我们提供了一个新的思索方式。

　　在某个西餐酒吧，初冬中午的阳光有毛茸茸的感觉，落地大窗的外面一片温馨的金色。我和袁立安静地坐着，她言语不多，安静而又细腻，她是目前坚持上网写博客为数不多

的名人之一，她的网名叫“嘎立立”，她在网络上展示出的是怎样一个自己？银屏上、网络上的“袁立”哪一个更接近于她本人？——编者

　　我和网友“心灵抱一抱”

　　我的网名叫嘎立立，小时候，我家门前有一条河。河里经常有一群群的鸭子游过，我趴在窗户上，看着它们，嘴里学着它们的叫声“嘎嘎嘎嘎……”于是我就成了嘎立立。

　　写博客很累很累，有一次，我晚上下了飞机，回家上网一看博客上有网友至少３００个问题，我选择重点来回复，结果还是累翻掉了。我觉得责任感很重要，如果我想偷懒，我就会明明白白地告诉网友——对不起，我偷懒了。

　　我一般两天上网写一次博客，每次至少３０分钟，所有的文字、图片选择、修剪、缩小都是我自己来做。我最喜欢在午夜时分打开

　　银屏上的形象不是我，在博客里，我就是我，博客上我的话，就是我想说的话。我也不想自己的话有多么高深，我也不是大师，就是用我的文字和网友来一个“精神上的抱一抱”，我在网上希望和别人组成一个“心灵抱抱团”，共同分享一种心灵的交流。

　　嘎立立平均两天上一次网，每次至少花半小时写博客倾诉比美容更养人

　　我看到网络上有很多关于两性情感的文章，很多女人都表示了对“小”男人的深恶痛绝，确实，很多素质低的男人都不懂得尊重女人。过去女人一般都是用互相倾诉来缓解，现在有了博客，女人对于情感的郁闷可以通过博客来排解，在博客里，大家提问、回答，互相安慰，虽然都不认识，但是都用自己最真切的心灵来细心护理对方或许受伤的心灵，传递给对方心灵站起来的力量。

　　有一个叫安可可的网友在博客里问我：最喜欢人的什么品质？我回答?押诚信诚实，言而有信。敢于承担责任，尤其是男人。

　　说实话，我会跟男人吵架，比如，在马路上，很多车在排队，一辆车突然加进来，我就把车窗摇下来问那个男司机，说你是不是要加塞啊？他怎么反应的？非常傲慢地说是，怎么着？

　　我说你是一个男人，我是一个女人，我让着你。

　　男人应该让女人，这个人不仅不谦让，还说我就是要加塞，我觉得不可理喻，非常可笑。一个内心很强大的人，往往心平气和做事情。从他的傲慢与蛮横中，我看到了他的心灵在颤抖。男人的品质是：既然我已经答应了你，我哪怕吃很多亏我都做到。我听得认真了，但是他第二天就忘了，不记得了，我是从心里面不尊重他的。大家都很诚实地办事情。我行就行，我不行就诚实地回答你我不行。

　　我喜欢平时不发脾气，但是发脾气发得特别有道理的男人，然后脾气发得特别特别大，特别特别有道理，我就服这种男人！有的男人女里女气，声音细，胳膊也细，我不喜欢这种审美，堂堂正正像个大男人。有的男孩子买了奔驰车，被人划了一下，就撅着屁股大声说我好心痛，站在马路上抓狂，这有什么意思呢？划了去修好了。东西给人用的啊！

　　我的个性在博客上表现得最真实，不要伪装，这让我特别开心，在这里，我的个性和主张能够帮助一些姐妹，我更是欣慰，以前，我们都没有这个渠道来彼此安慰，如今，我们都在一起说说心里话，排解郁闷，你并不孤单，也不寂寞，有这么多的人理解你，同情你。

　　我有一天晚上打了几个电话，发了几条信息，解决了一些这段时间一直困扰我的问题，说是解决其实还为期过早，毕竟是刚刚接触，但是我的心里还是觉得很温暖，仿佛冬日的阳光晒到背上，暖暖的。人在一生当中可能会遇到很多困扰，这个时候，可能是一个你并不相熟的人，给了你一个关切的眼神，伸出他的手扶你一下，在他力所能及的范围内帮助你，都会让你感动。

　　我在博客收获的感动就是如此。这种感动让我的心不再紧张，不再时刻都警觉着，心灵可以缓慢、放松，真的比美容护理更加让我感到舒心。

　　在博客上，我的心不再紧张，不再时刻都警觉着，真的比美容护理更加让我感到舒心。午夜在机场冻得瑟瑟发抖

　　我觉得如果只是在我的博客里面放一些我的照片，让大家只是知道我的行踪，这些不是我关注的全部。

　　每个人对事物还是有自己的看法的，我也是。网络和博客对于我首先是一个表达的渠道，我是愿意表达的人，我在生活中遇到不公平的事情，我就会站出来去说这些事情。有的人说你袁立以为自己是明星就能批评吗？可我认为只要你做错了，我就要说，那个时候忘记自己是谁了，我就不是袁立，我也一样会站出来批评。你做得非常不公正，不道德，我一定会站出来的。

　　有一次，我午夜１２点下飞机，北京冬天的晚上多么冷啊！可是运送乘客的地勤车迟迟不来，所有乘客就站在飞机底下挨冻，谁也不吭声。我当时又困又累，我觉得乘客们都已经习惯了，非常忍让。而机组、乘务人员都穿着大衣，在飞机上等着。后来一辆专门接送工作人员的空调大巴来了，他们上了。而乘客还在寒夜里呆着。

　　我觉得公平很重要，我不能不表达。演员是我的工作而已，我会关注很多我专业之外的东西。

　　网络让内心更“皎洁”

　　中秋节那天，我引用了一首寒山的诗：“吾心似秋月，碧潭清皎洁，无物堪比伦，教我如何说！”

　　我不是秋月，人与人之间比来比去没意思，每个人都有特长，有一些人不一定没有名气，但是他们在某个场合，他自己的气场和个人魅力不比明星差。

　　是不是秋月这个问题是次要的，关键是我们的内心是否可以“皎洁”。一个人在外面飞来飞去的时候，是不会关注自己的，很忙，很累，把时间都用来休息。但是当我写博客的时候，我就不得不关注自己的心态，博客有一点像日记，这让我不得不去梳理自己的工作和生活。在网络上，有这么多可以交流的朋友，他们给我保持了一个气场，在网上，博客真的能够帮助我自己静下心来，在晚上，能够安静地反省自己。

　　自从写博客以来，我感觉自己每次在网上内心就像是做了一次心灵护理。

　　【主持人语】

　　尽心体验与表达

　　在网络里，除了谩骂与疯狂，可不可以让自己的心灵得到舒展呢？自我心理调适包括两点：一是思维的调适，当袁立对社会、文化话题上表达观点时，她是在不断地完善着自己的思维方式，博客帮助袁立越来越成熟和睿智。

　　第二是行为方式，袁立写博客，博客是她关注自己心灵，开展人际交往的得力形式之一，她认识了很多朋友，她倾听她们的话语，回答她们的提问，袁立的心灵是真诚的，敞开的，不寂寞，不压抑，获取了大量的安慰。积极使用博客会让心灵得到吸氧。袁立利用博客护理自己的心灵，内心世界也就变得精彩、神奇。反之，如果我们冷落自己的心灵，它就会变得脆弱、黯然无光。尽心体验生活、尽心去表达自我，这是善待自己的最好方式。袁立能够善待自己，我们能不能呢？

　　信报记者裴钰

　　实习记者宋奇康／文

　　陈贝妮／提供图片