阿元和专家谈《放下他，苦 拾起他，还苦……》

　　心灵早餐会

　　点评专家：唐敏（资深心理咨询师）

　　主持人：阿元

　　阿元：读者朋友们早上好，本周二本栏目刊登了苏小姐的口述《放下他，苦拾起他，还苦……》，苏小姐讲述自己和男朋友相爱了４年，由于男朋友的母亲的坚决反对，男友小文主动提出分手，让苏小姐痛不欲生，半年多以后，男友小文又重新和苏小姐联系，这让苏小姐旧情重燃，内心极度彷徨……今天，我和唐敏一起来关注苏小姐的内心苦恼。

　　失恋后先关照自己的情绪

　　唐敏：看了苏小姐的自述，我非常理解她的内心苦恼，失恋之所以痛苦，因为他是一个人在“心灵损失”，在长达四年的恋爱交往里和男友心心相印，两个人的感情特别好。所以，一旦失去了对方，内心的缺损就如同肢体被撕裂一样，这是真正的痛。

　　所以，苏小姐在失恋之后，先不必急于弄清事情的来龙去脉，而是要注意关照自己的情绪。

　　从失恋后的愤怒，到失去理性，再到茫然绝望，半年多来，苏小姐现在显然已经对情绪有了一定的把握，毕竟时间可以让人思考，可以消融自己内心的痛苦。但是，这个时候，小文又和苏小姐联系上了，不管苏小姐本人是否有复合的目的和动机，她向前男友敞开了自己的生活，为了不让已经平息的痛苦重新燃烧，她需要做好心理准备。那么她做好心理准备了吗？

　　不着急将旧恋人变朋友

　　唐敏：很多人都能够很好的区分朋友和恋人的区别，但是，如果这个“朋友”是自己的旧情侣的话，就很难理智的区分了。小文曾经是苏小姐深深喜欢的男孩，今后的朋友交往，她感觉很难从容应对。这该怎么办呢？

　　我建议当你分不清朋友和恋人的区别的时候，就先不要当作朋友交往，不妨放一放，不着急。因为，失恋之后，痛苦是必然的，痛苦不可怕，但掉进了痛苦的陷阱就可怕了，我们积极防御的也是这种心理陷阱。

　　一个人处理自己的人际交往问题，靠的不仅仅是理性，还要有自己的情绪需求，你需要对方什么，对方能够满足你什么？无论是朋友，还是谈情说爱，对方总会迎合或是满足你的心灵需要。那么，这个时候，你需要问问自己：我把对方当作什么？

　　如果你依然旧情难忘，依然需要对方的感情，那么在与对方的交往里，你就会情不自禁地敞开自我，这样的结果肯定会以悲剧收场，这样只会让自己暂时愈合的伤口再度撕裂，痛上加痛。

　　所以，我建议苏小姐你在这个时候，不用着急地和前男友“联系”，不要绞尽脑汁地思考该如何维持一种关系。

　　朋友和恋人的根本区别在于：朋友可有可无，来去自由，我们对朋友的选择是开放的，是自由的，当你对一个人没有足够自由度的时候，最好不要结识对方，如果，你不能够和以前的情侣举止自如，最好先缓一缓，别着急重新拾起。

　　信报记者裴钰

　　阿元说话

　　找到自己就有了力量

　　倾听情感失意的朋友内心独白，是我的工作，有不太理解心理咨询的人对我说，每天倾听情感失意的朋友那么多灰色、凄惨、抑郁的诉说，是不是一件很恐怖的事情？其实，在这种交流中，我们都找到了心灵的力量，因为我们一起找到了真正的“自己”。

　　有人认为痛苦就像伤口一样可怕、恐怖，一个人的心理问题并不是可怕，而是脆弱，就像一滩水，如果没有自我的这个瓶子，自己的生命就永远站立不起来。找到了自我，就找到了支撑点。

　　有的人在失恋之后经历了痛苦，却依然挺立，有的人在失恋之后就黯然神伤，颓唐下去，有的人千方百计地和旧恋人保持某种关系，认为是保留了火种，等待以后燎原。

　　在感情里面，我们多想想自己的需求，多呵护自己的心灵，让自己不受伤害，不受打击，这是一个人成熟的体现。很多人都渴望着那种忘我的爱情，那种爱情其实只存在于小说和电视剧里，现实条件里，我们只有很好的爱自己，疼自己，才能让自己在情感里面“站立起来”。有的人对我说，我怎么就那么痛苦呢？我也想改变，可就是没有力气。

　　力量在哪里？在于找到自己，在于爱自己！

　　裴钰