【关注】

　　一个人发怒时是很可怕的，不仅发怒者本人暴跳如雷，而且，发怒的对象也情绪激动，周围的环境一触即发。如何对待发怒呢？很多人都想出了很多方法，其中有三种方法现在比较流行，但是，它们从心理学看来却是无效的。

　　【分析】

　　强行压抑

　　有人会建议你，当你愤怒的时候，想象自己把愤怒装在一个瓶子里，然后再盖上盖子，不让它冒出来。

　　这种方法虽然会避免在你生气的时候与他人发生冲突，但是代价太大，你把愤怒的情绪强压下去，但并没有完全消除掉。你越是经常压抑自己的愤怒，你越是会在以后的一个未知点爆发出来。只要怒气存在就不会消失，总有一天，它会爆发。当你不知不觉患上了胃溃疡、偏头痛，你要反省自己是否经常压抑自己的情绪。

　　宣泄俱乐部

　　在日本的企业里，已经出现了一些“发泄室”，当你怒不可遏的时候，你进入发泄室，戴上

　　这种方法其实非常有害！因为，只要发怒的一方在击打沙袋的过程中获得了快感，那么他就会变得更加易怒，因为他会将自己的放松和愉快与击打沙袋联系起来，只要发怒了，就去打沙袋，而不是去努力学习自我调节，来拥有一个健康的心理素质。

　　面对面解释

　　让两个愤怒的人面对面说清楚彼此的误会，化干戈为玉帛。这种方法从理论上说可行，但实际操作中会非常糟糕。即使是夫妻、亲属、好友之间，双方可能会接受邀请坐下来，面对对方，可是实际效果呢？除非一方在当场忍气吞声，否则只会火上浇油，无非是增加了一场面对面的冲突而已。依虹